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      當青春期撞上更年期怎么辦?

      發布時間:2019-09-29 點擊數:8375


              當青春期撞上更年期怎么辦?這是現在社會很多家庭都會出現的一個問題,由于家庭中的父母輩逐漸都會進入更年期,而孩子們的青春期卻是剛剛開始,由于處于更年期與青春期的不同人群的想法以及看法都不太,自然就會引發各種矛盾,其實從更年期綜合癥著手就能夠有效地緩解這些摩擦。

            緩解更年期綜合癥的治療方法介紹如下:

          1)對更年期者給予充分理解、同情和關懷,關心體貼他們的生活,干方百計的給予安慰,消除其緊張情緒,了解發生更年期癥狀的原因,,使其懂得出現更年期癥狀并不可怕。

          2)加強飲食調理,多食豆制品、新鮮蔬菜和水果,每日熱量維持在2000kcal8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

          3)必要時短期服用雌激素片,可暫時改善癥狀,但不宜久用,以短期間斷應用為好,如服藥一周,停藥一周,再服一周,再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。

          4)堅持晨練,方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,適用于男性更年期綜合征者。

          5)用艾條灸足三里、三陰交、內關等穴位,每晚一次,每次選用一側穴位中的12個穴位即可。

          6)是要及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心里,而應想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫。另一種方法是借助他人進行情緒&ldquo 釋放&rdquo 。

          7)讀書療法: 有人提倡讓更年期綜合行者多讀書,閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節,另外多看些雜志、小說、名人軼事,多聽音樂,多參加集體性文體活動等,目的是轉移病人的注意力,潛移默化,逐步消除其癥狀。

       

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