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      如何衡量心理健康?

      發布時間:2019-09-29 點擊數:8268

      我們常常談及心理健康,可以說,健康的心理是我們享受生活必不可少的前提。

       

      那么,健康的心理究竟怎么去衡量呢?我們提供了幾大參考標準,快來對照參考一下吧!

       

      1智力正常

       

      智力正常是人正常生活最基本的心理條件,是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系,把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。

       

      2善于協調與控制情緒,心境良好

       

      心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。

       

      3具有較強的意志品質

       

      健康的意志有如下特點:目的明確合理,自覺性高;善于分析情況,意志果斷;意志堅韌,有毅力,心理承受能力強;自制力好,既有現實目標的堅定性,又能克制干擾目標實現的愿望、動機、情緒和行為,不放縱任性。

       

      4人際關系和諧

       

      其表現:一是樂于與人交往,既有穩定而廣泛的人際關系,又有知己的朋友;二是在交往中保持獨立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客觀評價別人,以人之長補己之短,寬以待人,友好相處,樂于助人;四是交往中積極態度多于消極態度。

       

      5能動的適應和改造環境保持人格的完整和健康

       

      心理健康的最終目標是保持人格的完整性,培養健全人格。人格完整健康的主要標志是:

       

      人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差;

       

      具有清醒的自我意識,不產生自我同一性混亂;

       

      以積極進取的人生觀作為人格的核心,并以此有效的支配自己的行為;

       

      有相對完整統一的心理特征。

       

      6心理行為符合年齡特征

       

      一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現。

       

      隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來,我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節奏不斷加快,時間越來越寶貴,人越來越為效益所趨使;自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多;人們的活動范圍在不斷拓展,人與人的交往越來越多,處理微妙復雜的人際關系為每個人所不可避免;各種各樣的競爭強度也越來越巨大,人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

       

      生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境里,就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求?,F在人們已經開始意識到了心理健康的重要性,越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。

       

      現在對心理健康的標準是這樣定義的:

       

      一具有充分的適應力;

       

      二能充分地了解自己,并對自己的能力做出適度的評價;

       

      三生活的目標切合實際;

       

      四不脫離現實環境;

       

      五能保持人格的完整與和諧;

       

      六善于從經驗中學習;

       

      七能保持良好的人際關系;

       

      八能適度地發泄情緒和控制情緒;

       

      九在不違背集體利益的前提下,能有限度地發揮個性;

       

      十在不違背社會規范的前提下,能恰當地滿足個人的基本需求。

       

      人是自然萬物的靈長,是自然的杰作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的感覺與反應,那樣的承受能力;象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默;象電視節目主持人王雪純、大專辯論會上優秀的辯手那樣流暢的語言能力;象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力;象文學家郭沫若那樣的想象能力;象能記住圓周率小數點后一百位數的人那樣的記憶能力;象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發、樂觀;象健康教練馬華那樣的健美;象登上珠穆郎瑪峰的運動員那樣的毅力;象百歲長壽老人那樣健康,無??;象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的;

       

      人本來可以是無壓抑的人,是不受其內在的壓抑驅使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝,并且喝的有滋有味。他并不是必須經常喝酒,不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人,一喝酒就難受的人;

       

      人本來可以是心想事成的人,是應付自如的人。他沒有猶豫,馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地復習,考上大學,并且能考上一個名牌大學……。

       

      我們每一個人本應心理健康如上所述,但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人,其實并不在人的最佳狀態,只是處于人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

       

      在現實生活中,所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日,長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬,甚至走向自殺的絕路;有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉,打人罵人;有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪;有許多人常常感冒,患高血壓、關節炎等非器質性疾病,甚至身患絕癥、早亡;有許多人無能、失意、潦倒、貧窮;有許多人學生學習不好;有許多人苦惱于性問題;有許多人不能和人正常的交往融洽相處,整日疑神疑鬼;許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分;許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

       

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